但要提醒妈妈们的是，在使用空气净化器时，最关键的是一定要定期更换过滤网与虑芯等设备，保持清洁比任何牌子都重要。另外还要考虑空气净化器的净化效率，也就是我们经常会提到的CADR值！

外出篇

1.限制孩子的外出

雾霾天气时，我会尽量避免孩子出行，特别是不在户外活动。孩子在户外运动需氧量比较大，大口呼吸时有害颗粒物进入身体的量更多。减少孩子的户外活动，可以适当增加室内活动，我一般看到这种天气，就会让她在家里阅读、画画、做手工及其玩益智玩具等。

2.让孩子佩戴口罩

当孩子外出时，为避免空气中的有害颗粒从鼻、口侵入肺部，我都要给她佩戴一层保护层——口罩。

选择要注意以下三点：

①阻尘效率高，能够阻挡2.5微米以下的细颗粒物；

②能与人脸密合，过大粉尘或病原微生物还是能从不密合处进入；

③呼吸阻力小、轻，过小的口罩会造成呼吸负担。办法就是带着孩子到药店挑选。

3.带孩子合理锻炼提高免疫力

常期锻炼的孩子给人健康活泼的感觉，经常待在家里的孩子则会给人一种柔弱感。我喜欢看着她在草坪上奔跑的样子，像一只在天空中飞翔的小鸟，多做运动，不仅可以提高她肺的供氧能力，还促进她的骨生长及神经内分泌的控制与调节功能等，从而提高对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。

饮食篇

雾霾天气，我通常选择清淡易消化且富含维生素的食物给她。

孩子多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，如萝卜、梨、枇杷、橙子等清肺的食品，并少吃刺激性食物，也会减少出现嗓子发炎等常见病，科学的饮食还可以增强孩子的免疫力。

另外，由于雾霾天气，日照减少，孩子体内维生素D生成不足，对钙的吸收会大大减少，再怎么多吃钙片好像也不管用，这时，我就会给她补充些维生素D。

日常篇

1.定时让孩子洗脸

孩子的脸部，经常暴露在空气之中，所以灰霾天气时，会有不少的有害物质依附着，我定时给孩子清洗脸部，洗脸时使用温水，这样可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净。

2.经常让孩子漱口

正所谓病从口入，她特别喜欢说话，经常像只小鸟一样叽叽喳喳说个不停，还喜欢吃东西，是个小吃货，这些都会导致不少的细菌依附在口腔里面，所以我会经常让她漱口，可以把清除附着在口腔的脏东西清理掉。

3.每天让孩子清理鼻腔

空气不干净，鼻腔内就会有被黏住的大颗粒，需要每天清洗干净。我会教她洗净自己的双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次这个动作，鼻腔里的脏东西就全部清理干净了。
雾霾的危害伴随着我们生活的放放面面，对于雾霾的问题，一定不能大意！